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ソフト整体って？ 何のために？ 身体の歪み、O脚、X脚？ 正しい姿勢、正しい歩き方？ ◆ソフト整体って？ 整体はその昔、武術家や柔術家たちによって伝承された整骨の治療法に、日本古来より伝わる按行がミックス＆進化したと言われています。アメリカで開発されたカイロプラクティック、オステオパシーとの関連もあるようです。 視覚障害者の指先の感覚を通して発展してきた按摩は、身体の軟部組織に焦点が当てられます。しかし、整体は晴眼者の人々が発展させてきたもので、全身的な筋骨格系のバランスを重視する傾向にあるようです。 整体といってもいろんな考えや、偉い先生がいらっしゃいますが、身体の構造の歪みに注目している点が一つの特徴だと思います。 ソフト整体は、古来の手技から危険なものを排除し、マッサージ、指圧、カイロプラクテック、ストレッチ、リフレクソロジー等の手法を取り入れています。東洋医学であるところの経絡経穴や陰陽の考え等を伝承するとともに、解剖学や生理学、又は運動機能学等に基づいた筋肉や筋膜へのアプローチ（引いては骨調整）も含まれます。 ソフト整体では、ボキボキしたり、ガンガン押したりしません。身体に優しいと共に、心（頭）にもリラックスできる状態を作りだすことにより、神経のバランスを正常にします。又、脳からは「気持ちいいぞホルモン」が出て、身体と心の回復力を助けます。「病は気から」と言います。身体とともに、心にもリラクゼーションが必要ですね。 ↑top ◆何のために？ ソフト整体をするのかというと、大きな目的の一つは、身体の痛み、不快感、違和感の改善です。局所的なパーツ（肩とか腰とか）で考えがちですが、全体のバランスが重要になってきます。筋肉・骨調整をすることにより、全身の血液、リンパ液の循環がよくなり、ホルモンバランスや自律神経が正常に働きます。それが抵抗力や、自然治癒力を引き出し、ホメオスターシス（恒常性維持機能）の向上に繋がります。 肩凝りや腰痛もそれが長期において続けば、それ自体が病気になったり、別の箇所に負担がかかり、本当の病気になることも考えられます。ソフト整体をすることによって、少しでも本来の正常な身体の働きに戻そうというのが狙いです。つまりひとつの健康法みたいなもので、究極の目的は病気の予防と言えるかもしれません。 ↑top ◆身体の歪み、O脚、X脚？ 骨格や骨盤の歪み、O脚、X脚という言葉が雑誌でもよくとりあげられています。身体の左右が完璧に対象な人はいないでしょうし、多少のアンバランスがあっても、機能的に特に問題がないことが多いはずです。でも長年の姿勢の癖や、運動不足、食物からの栄養バランスの乱れによって、歪み度合いが強くなってくると、筋肉の拘縮が始まり、その部分の循環が悪くなり、疲労物質や痛み物質が停滞するようになります。 それらが改善されない状態が続くと、慢性化が進み、筋肉中のコラーゲン繊維が硬くなって、関節等に癒着状態になるという怖いことにもなりかねません。「骨盤を引き締めて、ダイエット！」「O脚、X脚を矯正して美脚に！」などと美容面で取り上げられることが多いですが、健全な状態に戻す事が、ビューティにも繋がるというのが本来の順番だと思います。 ↑top ◆正しい姿勢、正しい歩き方？ 足を組んで座ったり、背中を丸めて立ったりする事がいけないと解っていても、なかなか癖が抜けないものです。だらだら歩きや、歩行に適さない靴を常時使用するのも、身体の歪みや癖を強くしてしまう要因になります。正しい歩行ができていれば適度な筋肉もついて、足腰への負担を軽くすることができます。自分の身体の癖を知り、適度な運動・ストレッチを心がけて軽い身体を目指しましょう。 ↑top